Expertos dan recomendaciones para disminuir su impacto.
De acuerdo con una encuesta realizada por WTW, el estrés y el agotamiento son las principales afectaciones señaladas por el 83% de la fuerza laboral. De igual manera, un 77% indicó tener preocupaciones por su salud mental.
La psicopedagoga de UCIMED, Carolina París, mencionó que el estrés es un gran enemigo para la salud, ya que cuando este no se gestiona adecuadamente tiene consecuencias importantes.
“Dependiendo del órgano blando de cada uno de nosotros el estrés cobra un precio. El estrés está asociado con dolores de cabeza, con alopecia, con crisis de hipertensión y está asociado con problemas digestivos”, manifestó París.
Por su parte, la psicóloga Ingrid Naranjo, explicó que el estrés puede mostrar señales, pero estas pueden ser difíciles de observar cuando no sabemos reconocerlas. Estas pueden manifestarse cuando estamos teniendo una situación emocional o física que sea demandante para nosotros.
Naranjo destacó que el estrés no se combate porque es propio del ser humano, pero que sí debe ser entendido para poder ser atendido. Es decir, las personas debemos ser conscientes de quién nos genera estrés, qué relaciones, qué contextos y ante cuáles situaciones nosotros reaccionamos con mayor o menor manejo del estrés.
“Podemos adaptar algunas de las técnicas o herramientas para detectar el estrés como el reconocimiento de la respiración, el uso de adecuado de técnicas para el manejo de pensamientos, entre otras. El reconocimiento de las técnicas que me permitan balancear la emoción, el pensamiento y la actuación son esas herramientas que han servido para el adecuado manejo del estrés”, explicó Naranjo.
