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Los 10 consejos de médico cardiovascular para cuidar su corazón: “Siete minutos de risa” al día

by Lorena Bogantes

Cada año 18.6 millones de personas mueren en el mundo por enfermedades cardiovasculares y se considera la principal causa de muerte en el mundo.

Personas de distintas edades sufren a diario eventos cardíacos y cada vez es más común que muchas de ellas tengan desenlaces negativos.

El Dr. Elliott Garita del Colegio de Médicos es especialista en cirugía cardiovascular toráxica, señaló que en las personas jóvenes ha habido un incremento importante, y para toda la población recomendó tener estilos de vida saludables.

“La ausencia de controles en los últimos dos años por efecto de la pandemia ha incrementado la enfermedad y por ende es importante que aprendamos a atenderla de forma temprana”, dijo el experto, quien agregó que la hipertensión, diabetes, fumado y la obesidad, además del estrés que acumulan las personas a diario, generan mayor presión y posibilidad de sufrir alguna enfermedad cardiáca.

Desde ejercicio hasta tomarse tiempo para estar consigo mismo son algunas formas de cuidar y estimular de forma positiva su corazón:

 • Una hora de ejercicio

• Dos litros de agua

• Tres tazas de té o café

• Cuatro porciones de fruta

• Cinco tiempos de comida

• Seis canciones que inspiran

• Siete minutos de risa

• Ocho horas de sueño

• Nueve páginas de un buen libro

• Diez minutos de reflexión.

Además, como parte de la prevención de finales lamentables el Colegio de Médicos y la Fundación Internacional del Corazón en conjunto con el Cuerpo de Bomberos y la Cruz Roja, buscarán capacitar futuros héroes en la asistencia oportuna e inmediata de personas que sufran un evento cardiovascular, lo que les permitiría tener más oportunidades de sobrevivencia mientras llegan los profesionales que puedan resolver el problema que sufre el paciente.

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