El doctor y director de la Clínica de Psicología de la Universidad Latina de Costa Rica, Fernando Mena, afirmó que es importante reconocer las causas que provocan el insomnio.
Cada noche, miles de personas en Costa Rica sufren para conciliar el sueño, situación que ha generado que cada vez sean más quienes deciden tomar medicamentos que les permitan descansar.
Este problema, conocido como insomnio, puede tener diferentes tipos según la realidad y condiciones bajo las cuales viva cada persona.
El doctor y director de la Clínica de Psicología de la Universidad Latina de Costa Rica, Fernando Mena, conversó en nuestro programa Por Tres Razones sobre este tema.
Según el experto, es importante reconocer qué es exactamente el insomnio y cómo se diferencian los distintos tipos que existen.
«Es insatisfacción con la cantidad o calidad de sueño. Hay uno que es lo que llamamos el insomnio primario, que dificulta para conciliar el sueño, para dormirse. Hay otro que es dificultad para mantener el sueño. Además de eso, hay otro que eventualmente despierta y no puede volver a conciliar el sueño, o sea se quedan ahí en la cama», describió Mena.
El especialista indicó que, desde la pandemia, se agudizaron los problemas psicológicos en las personas, como es el caso del insomnio.
¿Quiénes son los más afectados? Mena mencionó que las mujeres padecen más de este problema que los hombres en Costa Rica.
«La UCR hizo un trabajo muy bueno sobre el insomnio. Lo publicaron en el 2022-2023, en donde se establece que el 62% personas entrevistadas habían tenido problemas de insomnio, es algo realmente dramático. Si ustedes me preguntaran, ‘bueno, ¿Y quiénes son los que han tenido más este afectación con el insomnio? El 56% de las mujeres fueron las que tuvieron mayor afectación en cuanto a problemas con el sueño en general y el 44% eran hombres. ¿Qué es lo que sucedió en aquel tiempo? Recordemos que se dieron despidos masivos, se dio una incertidumbre», detalló el doctor.
Finalmente, el experto aseguró que esta situación se puede llegar a solucionar con ayuda de un profesional que identifique el problema que genera el insomnio.
«¿Qué está causando la depresión? ¿Qué está causando la ansiedad? Si yo me siento mal en mi casa, ¿Qué es lo que está sucediendo? No tomarme una píldora que me va a hacer sentir bien o tomarme un poco de licor para sentirme mejor, porque eso en realidad no va a llegar a ningún lado. Ese es el mensaje que deseo dejar claro. Entonces, muchas veces, si estamos teniendo un insomnio que ya no es un insomnio transitorio, sino que es de corta duración y se nos está alargando la cosa, recurrir a una revisión con un especialista que nos pueda ayudar a revisar. Hay veces que nosotros tenemos el problema en la cara y no lo vemos», agregó Mena.
