Especialista advierte sobre el impacto del “bombardeo” comercial y propone formas sencillas de expresar cariño hacia los demás y hacia uno mismo.
El profesor de la Escuela de Psicología de la Universidad de Costa Rica (UCR), Marco Carranza, compartió una serie de recomendaciones para cuidar la salud mental, fortalecer la autoestima y proteger las relaciones de pareja en el marco del Día del Amor y la Amistad.
El académico explicó que el 14 de febrero puede asumirse como una oportunidad para reconocer distintas formas de vínculo, no solo las de pareja, sino también las amistosas, familiares y el afecto hacia uno mismo.
“Es una fecha simbólica para celebrar el encuentro entre las personas, independientemente del tipo de vínculos. Incluso, en términos personales, también existe un afecto hacia sí mismo que puede ser motivo de celebración (…) Es una oportunidad para recordarnos la necesidad que tenemos de vincularnos y de satisfacer necesidades que van más allá de lo material” afirmó el experto.
Carranza advirtió que durante esta fecha existe una fuerte presión social y comercial que puede generar malestar en quienes no celebran de la manera tradicional. Por ello, recomendó reflexionar sobre el significado personal del día y buscar formas sencillas y auténticas de expresar cariño.
“El bombardeo de mensajes está a flor de piel. Entonces la gente puede sentir que está fuera de lugar si no celebra así. Sin embargo, es una oportunidad para reflexionar que hay muchas formas de celebrar (…) Puede ser un mensaje de texto o una imagen que haga saber que uno está presente. No callarse tampoco, es importante expresar el cariño”, mencionó el psicólogo.
El docente insistió en que las personas no deben valorarse por bienes materiales o metas que aún no se han alcanzado. En su lugar, invitó a reconocer los vínculos existentes, ya sea de amistades, familia o incluso mascotas, como fuentes legítimas de bienestar.
“Que no se valoren por elementos materiales (…) Más bien podamos valorar las posibilidades que tenemos propias de los vínculos, no solo con otras personas, sino también con nuestras mascotitas. Un cafecito bien saboreado, con conciencia y disfrute, también es una forma de cuidado que no requiere un costo monetario elevado”.
En cuanto a las relaciones de pareja, Carranza recomendó evitar comparaciones con otras personas y centrarse en el análisis interno de cada vínculo, priorizando el respeto y el apoyo mutuo.
“Compararse con otras parejas tal vez no es lo más conveniente (…) sino analizar a lo interno qué cosas me llenan, qué tanto esa persona me apoya y me respeta. Más que valorar qué tan feliz soy en relación con otras parejas, es preguntarme qué tan feliz soy con mi pareja y qué cosas se pueden mejorar”, agregó el académico.
El psicólogo concluyó que el Día del Amor y la Amistad puede convertirse en una oportunidad para fortalecer la salud mental si se enfoca en el afecto auténtico, el autocuido consciente y la valoración de los vínculos significativos por encima de lo material.
