Banner Top

¿Cuántos lácteos al día se deben consumir?

  • Published in Nacionales


Este tipo de alimentos trae una serie de beneficios para la salud si se consumen apropiadamente, el abuso podría generar problemas. Algunos lo tienen claro y otros no, Noticias Columbia conversó con los costarricenses.

¿Será que dieron con la cantidad adecuada?

Carla Murillo, Nutricionista de Dos Pinos dice que en las diferentes guías nutricionales del mundo el consumo máximo es de tres productos.

Murillo afirma que otro de los factores que se debe tomar en cuenta es la etiqueta nutricional ya que no todos son de consumo diario.  Los helados y el chocolate son ocasionales.

Es importante controlar la cantidad y la hora en que se ingiere este tipo de alimentos, si es en la merienda o solo una porción pequeña, lo importante es tener un balance de los lácteos que se consumen.